Energiehaushalt, Alltag und Mama-Burnout

 

Egal, ob du selbst eine ADHS hast oder eines deiner Familienmitglieder. Um gesund zu bleiben, braucht es in einem reizintensiven Alltag als Mutter ein gutes Energiemanagement! Du lernst,

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• deine Gefühle und Grenzen wahrzunehmen

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• deine Energie einzuteilen

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• wie du deine Batterien wieder aufladen kannst

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• deine Ressourcen und Stärken kennen, damit deine Batterien geschont und wieder aufgeladen werden können

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• Strategien, Organisation und Tools, die dir Übersicht und Entlastung bringen, kennen

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• Prioritäten zu setzen

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• einen Umgang mit deinem Perfektionismus zu finden.